[أول الغيث]

يعطيك العافية أخوي " الفتى الممتع " على هذا النقل العلمي القيّم .

اقتباس وأداء جهد حركي لمدة 15 دقيقة على الأقل، وهو الأمر الذي يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية في الساعات الأولى من فجر كل يوم

كذلك لا ننسى صلاة الليل

فهي بالتأكيد لها دور كبير

في قطع النوم الطويل والقيام بجهد حركي.



وتقبلوا تحياتي.....................................