[الغريب]

بوشهاب

تمارين خفيفة في البداية وبعدها يتغير نمط التمرين ..

وهي طريقة جيدة من أجل أن يأخذ الجسم وضعه الطبيعي كما هو قبل الولادة ..

لكن هذه التمارين بحاجة إلى فترة طويلة .. من أجل أن يعود الجسم لوضعه الطبيعي ..

فالعجلة غير مطلوبة في أداء التمارين .. وبشرط أن تؤدى التمارين بشكل يومي

وبشكل خفيف .. من أجل صحة المرأة بعد الولادة ..

ومن أجل الحفاظ على نشاط المرأة وحيويتها .. يوماً بعد يوم ..

يعطيك العافية أخي بوشهاب ..


تحياتي ،،