[العنيد]

<span style='color:darkblue'>إختبر نفسك
هل انت مدمن على الكافيين؟

امتحن نفسك كي تعرف اذا كنت تشرب لعادة اجتماعية ام انك مدمن كافيين!!

اجب على الاسئلة التالية:

1-) هل تتناول اكثر من كوبي قهوة او شاي او مشروبات الكولا او الشوكولا في اليوم؟

2-) هل تشعر بالارهاق اثناء النوم؟

3-) هل تعاني من امساك في المعدة او تعتمد على كوب القهوة او الشاي كل صباح كي تخرج معدتك؟


4-) هل تشعر بالارهاق اثناء النوم؟

5-)هل تعاني من آلام متكررة في الرأس ؟

6-) هل تعاني من الحرقة او الأسيد في المعدة؟

7-) هل تعاني من اوجاع في الرقبة والكتفين ومنطقة الظهر؟

8-) هل تعاني من حريق في العيون؟

9-) هل تعاني من قلة النوم؟

10-) هل تشعر بالتعب عندما تستيقظ؟

11-) هل تعاني من دقات قلب غير منتظمة؟

12-) هل تعاني من القرحة؟

13-) هل تعاني من مشاكل ضغط الدم؟

14-) هل تعاني من عدم التركيز اذا لم تتناول القهوة؟

15-) هل ترتجف يداك؟

16-) للنساء: هل تعانين من اعراض ما قبل الدورة الشهرية؟

الاحتمالات:

1- اذا اجبت "نعم" على خمسة او ستة من الاسئلة يعني ذلك ان الكافيين جزء كبير من حياتك اليومي وعليك بتخفيف كمية الكافيين لصحة افضل.

2- اذا اجبت "نعم" على 7 او 8 من الاسئلة يعني انك وصلت الى حالة الادمان وعليك بتخفيف كمية الكافيين قبل الاصابة بخلل في التوازن الغذائي او عوارض خطيرة.

3- اذا اجبت "نعم" على 10 او 12 من الاسئلة, فحان الوقت ان تستمع الى اشارات جسمك لان الكافيين في هذه الكمية, قد يؤدي الى عوارض صحية خطيرة.
</span>