[الأوتارالذهبية]

لكل من تعاني مشاكل السمنه
اتيت لكم اليوم ببعض التمارين
البسيطه والمفيده في نفس الوقت

التمرين الأول __ أكررالعملية عشرة مراة










التمرين الثاني __أكررالعملية عشرمراة










التمرين الثالث__أكررالعملية عشرة مراة










التمرين الرابع__أكررالعملية عشرة مراة











التمرين الخامس__أكررالعملية عشرة مراة











التمرين السادس__أكررالعملية عشرة مراة











التمرين السابع__أكررالعملية عشرة مراة













التمرين الثامن__أكررالعملية عشرة مراة










منقول \\\\\\\\\\\\\\\\\\