[نجـــ سهيل ـــمة]

كيف تكون سيد نفسك
لكي تكون سيد نفسك عليك أن تحكمها وتتحكم فيها بالسيطره على أنفعالاتك وتهذيب رغباتك المجنونه التي تلح ضاغطه في سعيها نحو الاشباع فشخصيتنا مثل مركب صنعناه لكي نجتاز به بحراً هائجاً ((الحياه)) وطالما كنا على سطح كان اليابسه بل أتركه على بر الامان في ميناء الوصول بعدها أنطلق واثقاً نحو هدفك ولاتنسى وأنت على سطح مبحراً أن تكون سيد نفسك وأن تصغي إلىكيانك الداخلي ولكن كيف ذلك؟
الجواب بالتمرين التالي:
1-اجلس القرفصاء ،ظهرك مستقيم
2- ذقنك متجهة قليلاً نحو صدرك لمد العمود الفقري
3-وأغمض عينيك تنفس ببطء في البطن
4-غرفتك هادئه هواءها مجدد،مظلمه
5-ويستحسن سمه من ضوء شمعه
6-أستمر في التنفس خمس دقائق
7-أدخل نفسك أصغي إليها

في البدايه قد لاتتقن التمرين ولكن مارسه عدة مرات لكي تصل مبتغاك فمن قطرات المطر يتكون النهر ...فجأه ستشعر أنك تنتمي إلى الكون وقد أصبحت تحسن بحريه تامه خارج المدى والزمن تشعر أنك حي أكثر من أي وقت مضى إنها لحظات الاشراق التي تكون فيها حالة موحده من الوجدان.

هذا التمرين يعطيك أنطباعاً بالحريه الكامله وبالرغد والتفاؤل والتحكم بالنفس والجسد ولايعود أدنى شك أو ارتياب تحس بأنه يتولد فيك شعور عميق بالهدوء والطمأنينه تجاه البشر ولن تعود تشعر أنك وحدك أبداً لأنك تحكمت بنفسك.

إنك بكونك واعياًلنفسك وسيدها تتوفر لك قوه أكبرفي العالم أنك حر وفي هذا القول يقول ((لنكولن))(( الرئيس الامريكي)) اهبوني الحريهفلوكان الفردوس يجين لودت الخروج من جدارهالبلوري ثم جاء شكسبير وأكد على أهمية الحريه للأنسان يقول: الحريه للنفس لازمه كلزوم الهواء للرئه

فالأنسان هو ذلك المخلوق الذي أوجده الله تعالى على هذه البسيطه وأودع فيه أسرار الخلق وعجائبه وكرمه بتفضيله على مخلوقاته جميعها ... قال تعالى : ( ولقد كرمنا بني آدم وحملناهم في البر والبحر)