[زهرة اللوتس]

"ابدأ الإفطار بالتمر"

يجب عدم الإفراط في تناول الطعام، فلا تجعل الجوع الشديد طوال النهار يزيد من

شهيتك على مائدة الإفطار. وننصح بتجزئة وجبة الإفطار بحيث أن ذلك يساعد على

الحد من الشهية الجامحة للصائم، وقد يساعدك تناول التمر باعتدال في بداية الإفطار

على كبح الرغبة الجامحة في تناول الطعام، لأنه عند تناول التمر يمتص الجسم

السكريات خلال 15 إلى 20 ‏دقيقة وبالتالي تعتدل الشهية.


أخوكم ............ أخوي أبو عبد الله