.. .. ..
نتبع كل اصول التغذية الا في رمضان
وفي الاخير .. ماتجي الساعة 5 العصر الا احنا هلكانين 
بالفعل نحن بحاجة الى تنظيم غذائي موسَّع بدرجة كبيرة وخاصة في شهر الخير
ومن ناحية الماء .. احنا نشرب كأس ماء كل دقيقتين وليست ساعتين
وذلك استناداً على ان وقت الفطر اقل من 12 ساعة .. يعني لازم نشرب ونآكل اللي نبي
من غير الرجوع الى التنظيم الغذائي
الله يعطيكِ العافية
شكراً على المعلومات الصحية الخفيفة والجميلة
والسلام خير ختام