[زهور التوليب]

الفيتامين F أو مايسمى (الحموض الدسمة )

تتكون الحموض الدسمة الاساسية من حمضين دسمين La وألفا ليونيك أسيد .. يوجد هناكـ صنفين أساسين من الحموض الدسمة الأساسيه الذي يشتمل على ليونيك اسيد وغاما ليونك أسيد .

جسمنا غير قادر على تصنيع الحموض الدسمة الأساسية بينمايمكن تصنيع الحمض الدسم arachid acid في الجسم .

** أعراض نقص فيتامين F :
1- فقدان الشعر
2- الأكزيما الجلدية
3- حدوث اصابة كلوية والكبد والقلب
4- اندمال بطيء للجروح


^ وضـائف وعمل فيتامين F :
1-يخفض كرسترول الجسم
2-يبطئ من خطر حدوث أمراض القلب
3-يساعد الغدد الكظرية
4-يعطي الجلد مرونة ومظهر جمييل وكذلكـ الشعر يصبح أكثر لمعاناً وحيويه وصحي اكثر .
5- يفيد الفلورا المعوية..

# مصاادر الفيتامين F الغذائية :
الزيوت النباتية الغير معالجة صناعيا * بذور نبات الكتان *زيت عباد الشمس* زيت الزيتون * الجوز * بذر الحنطة...