[إشراقة أمل]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغريب الله يعطيكِ العافية على هذه المشاركة الهامة الصحة في قلة الطعام ينبغي محاولة الإقلال من الطعام بشكل عام وأقصد من ذلك ، عدم الأكل حتى الشبع أو كثرة الأكل أيضاً عدم العشوائية في تناول الوجبات حيث أن الترتيب ومعرفة أوقات الوجبات هام جداً لكل شخص ولا ينبغي تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون أو الإكثار منها خصوصاً في الليل ، حيث ينبغي محاولة الابتعاد عن المنبهات وكذلك الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الطعام وفق الله الجميع

التنظيم في الوجبات، وأوقات التناول أهم أمر لتجنب الوقوع في مشاكل سوء التغذية ..

ونكرر كما الكل يكرر ويؤكد على أهمية تناول وجبة الإفطـار .. والتقليل قدر الإمكان من الأكل في المساء

إذ تقل قدرة الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه كاملة .

،

وتقليل الدهون، لا ينبغي التقليل منه وقت المساء فقط..

بل في جميع الأحوال ..

واستخدام الدهون غير المشبعة المتعددة " الزيوت النباتية" ، أفضل بكثير من استهلاك الدهون المشبعة

لأنها ترفع من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم والتي من شأنها أن تخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب

وتخفض نسبة التعرض لمرض الضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر .

لذا، كانت مجموعة الدهون والسكريات تحتل الجزء العلوي من الهرم الغذائي القديم .

:

الغريب ..

ممتنة لحضورك ، وتشريف متصفحي بتعليقك ..

لا نُحرم ~