منتديات الطرف - لايفوووتك عالم التخسيس

نصائح عامه للرجيم والتخلص من الوزن الزائد
1\شرب كوبين ماء قبل كل وووووجبه بربع ســــــــــاعه وكذالك على الريق \لاتشربون التانكى كله ههههه
2\من 4الفجر الى الظهيره تعرف بدوره الاخراج والازاله ينصح بتكثير من اكل الفاكهه \جمع الفاكهه الفى سوووووق الجمعه كلها هههههههههههههه
3\الاخطاء الشائعه تناول الفاكهه قبل وبعد الاكل لابدقبل الاكل بــــــــــ40دقيقه اوبعدالاكل بثـــــــلاث ساعات على الاقل
4\لايفضل اكل وجبه العشاء لوقت موتاخر من الليل الافضل تناوله قبل النوم بـــــــ3ساعات \بعدين اخمـــــــــــدهههههههههه
5\الرياضه بشكل يومـــــــى مده 20دقيقه على الاقل فى الهواء الطلق \لاتخنق نفسك ههههههه
6\عند الشعور بالجوع تناول حبتين موز \لاتاكل كلوين بعدذالك تتنوم مثل المغنيه انغــــــــام هههههه:eek:
7\فى حاله وجودبطيخ يفضل تناوله قبل الفواكه الاخرى \شمام بوريحه ههههههه;)
8\يحذرمن الفواكه المعلبه والمجففه
على فكرى خذوا النصائح بعين العتبار والباقى مزح علشان تبتسموووون:nocoment: