|
كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
________________________________________
إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو متوفر في : زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. إذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو متوفر في : الخميرة -الكبد - اللحوم - صفارالبيض - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب - الجزر إذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو متوفر في : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون - البرتقال – اليوسفي ) والفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم. إذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو متوفر في : زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس. إذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو متوفر في : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. منقول |
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
عبود الشقي
الله يعافيك أخوي و ما قصرت و ألف ألف شكر لك :) نقص الفيتامينات يسبب للجسم بعض الأعراض .. ولكن لننتبه !!! قد لا يستطيع الشخص تشخيص حالته بنفسه فقد تتداخل بعض الأعراض الأخرى مع هذه الأعراض و قد تكون لها دلالات أخرى غير نقص الفيتامينات لذا أرى بأن يأخذ القارئ هذه المعلومات كثقافة و اطلاع و معرفة ،، لا أن يعتمد عليها اعتماداً كلياً في تشخيص و علاج حالته بدلاً عن الطبيب .. كذلك ينبغي أن نعرف أن هناك مقداراً معيناً يسمح بتناوله يومياً من كل فيتامين .. وعادة ما تكون هذه الكمية ضئيلة .. فلا جدوى من تناول كميات أكبر من بعض المأكولات أو المشروبات كما يفعل البعض ،، اعتقاداً منهم بأن هذه الطريقة تمد الجسم بمزيد من القوة و الصحة و العافية .. مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحة و العافية :) |
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
شكرًا على هذه المعلومات المثرية وشكرًا على الرد :teeth_smi
|
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
يعطيك العافية على معلومات التي قدمته لنا
معلومات قيمة تسلمـ |
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
شكرًا على الرد ونعدكم بالأفضل
|
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
ألف شكر لك على هالمعلومات ياعبود ونتمنى لك التوفيق ونتمنى ان تقدم لنا مواضيع اجمل تقبل مروري leader |
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
الف الف شكر لك
على المعلومات للفيتمينات |
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
حياك الله أخ عركاوي 89 وشكرًا على الرد
|
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
سلمت يداك على ماقدمته لنا من معلووومات اكثر من راااااااااااااائعه |
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
أخو leader وأخوي عازف الألحان هذه مجرد بداية وانتظروا جديدي
|
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
عبود الشقي مشكور على هذه المعلومات القيمه
اللحن الحزين |
رد: كيف تعرف نوع الفيتامين اللذي يحتاجه جسمك؟
حياك الله ياللحن الحزين
|
| الساعة الآن 08:00 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
ما ينشر في منتديات الطرف لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي
بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم
رحم الله من قرأ الفاتحة إلى روح أبي جواد