التدليك

يعتقد بعض الأشخاص أن تدليك الجسم يساعد على تذويب الدهون في الجسم ! وهذا غير صحيح .. فالمستفيد الوحيد من التدليك هو الشخص المدلك الذي يبذل الجهد، إذ أن الدهون لا يمكن تصريفها إلا ببذل الطاقة اللازمة لحرقها وأنت في عملية التدليك لا تقوم بذلك




حمامات البخار

ينتج عن استخدام حمامات البخار نقص في كمية السوائل في الجسم نتيجة التعرق ولكن سرعان ما يكتسب الشخص السمين وزنه بشربه للماء بعد الحمام وبهذا يستعيد وزنه السابق. وليكن معلوماً أن سبب سمنتك هو أن جسمك يحتوي على كميات كبيرة من الدهون وليس من السوائل ، وإذا وجدت أن هناك تجمعا للسوائل في جسمك ( الأودما ) فيجب مراجعة الطبيب في الحال، لأن ذلك قد يكون حالة مرضية تتطلب علاجاً آخر . ولتعلم أن الشعور بالعطش بعد حمامات البخار أو السونا راجع إلى أن جسمك يحتاج إلى السوائل

يجب أن تفكر في ماذا تشرب وليس الامتناع عن شرب السوائل ، فإن كوباً من الماء أو الحليب أو عصير الفواكه يعطي نفس الكمية من السوائل تقريباً، ولكن العصير أو الحليب فيحتويان على سعرات حرارية بعكس الماء الذي لا يحتوي على أي سعرات حرارية. وتذكر أن الجفاف يهيئ الجسم للإصابة بحصى الكلى والإمساك





البنطلونات غير المسامية

هناك نوع من البنطلونات تم الترويج لها بزعم أنها تخفف الوزن وأحياناً يروج إلى ملابس خاصة بمناطق معينة من الجسم وذلك اعتقاداً بأن هذه الملابس تقوم بتذويب الدهون في الجسم .. وهذا غير صحيح ، فإن كل ما يتم هو تعرق لتلك المنطقة في الجسم (فقد في السوائل) . والتي يعوضها الشخص بشربه للماء . وبما أن هذه الملابس غير مسامية فإنها تحدث متاعب جلدية وتنتج عنها روائح غير مرغوبة





الصابون والمراهم التي تنقص الوزن

كثرت في الآونة الأخيرة الإعلانات عن أنواع معينة من الصابون أو المراهم التي تذيب الدهون بمجرد مسحها على الجسم ، هذا زعم ليس له أساس من الصحة فلا تنخدع ولا تخدع نفسك بهذه الأساليب التي لن تنقص غراما واحدا من الدهون من جسمك






الشاي الصيني والأعشاب

هناك أنواع خاصة من الشاي والأعشاب التي تغلي في الماء ثم يتناولها الشخص السمين على أساس أنها تقوم بتخفيف الوزن .. وفي الحقيقة أن هذه المشروبات لا تختلف عن أية أنواع أخرى من الشاي في تأثيرها على تخفيف الوزن فشرب الشاي العادي بدون سكر لا يعطي أي سعرات حرارية للجسم وقد يساعد على سد الشهية إذا تم تناوله قبل الأكل . وبهذا فإن هذا الشاي لا يختلف عن أنواع الشاي الأخرى التي تستخدم في التخفيف.وبعض أنواع الشاي والأعشاب تسبب نوعا من الإسهال مما يؤدي إلى فقد الجسم لكمية كبيرة من السوائل، وبالتالي يعتبر هذا خطرا صحياً للشخص بتعرضه للجفاف وفقدانه لبعض الأملاح المعدنية والفيتامينات ، خاصة إذا كان الشخص يطبق برنامجاً لتخفيف الوزن مع شرب شاي الأعشاب ، والنهاية فإن الشخص لا يفقد الدهون ولكن يفقد سوائل جسمية ، أي بمعنى أصح إن انخفاض الوزن راجع إلى فقدان السوائل وليس الدهون





الأدوية المقللة للشهية

وهذه عبارة عن أدوية على شكل أقراص تؤثر على مركز الجوع والشبع في المخ وبالتالي فإنها تقلل من شهية الشخص نحو الطعام. وهذه الأقراص قد تسبب مضاعفات خطيرة مثل إدمان الشخص السمين على تناولها وبهذا فإن الجرعة المتناولة قد تتضاعف . كما تسبب بعض الاضطرابات الهضمية وارتفاعا في ضغط الدم

وهناك نوع آخر من الأقراص لتقليل الشهية وهي مركبة من مواد تنتفخ ويكبر حجمها عند امتصاصها للماء . وأساس ذلك أنه في حالة تناولها فإن المعدة تمتلئ نتيجة الانتفاخ فلا يجد الشخص الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام . ولقد تبين أن امتلاء المعدة لا يحدث إلا إذا تناول الشخص أعدادا كبيرة من هذه الأقراص وقد يسبب ذلك انسدادا في الأمعاء.وفي إحدى التجارب على 6 أنواع من الأقراص تبين أن بعضها يذوب في المعدة ولا يؤدي إلى حدوث الانتفاخ أو الامتلاء . كما تبين أن معظم هذه الأقراص لا تحتوي على المقدار الكافي من المادة الفعالة التي تؤدي إلى حدوث الامتلاء في المعدة.