منتديات الطرف - لصحتـــــك إتبع الآتي ؟؟؟

منتديات الطرف (www.altaraf.com/vb/index.php)

- المطبـخ الطرفـاوي (www.altaraf.com/vb/forumdisplay.php?f=49)

- - لصحتـــــك إتبع الآتي ؟؟؟ (www.altaraf.com/vb/showthread.php?t=70726)

لصحتـــــك إتبع الآتي ؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

عا دات الأكل الصحيه

1- تنا ول الطعام في أوقات منتظمه وتجنب تفويت وجبتي الإفطار والعشاء
2-تنا ول وجبة العشاء قبل النوم ب2إلى 3 ساعه
3-نتا ول الطعام فقط إذا كنت جا ئعآ وتوقف عندما تشعر بالشبع فورآ
4-قلل من الوجبات السريعه
5-أختر الوجبا ت المنخفضة السعرات الحراريه
6- أتمنى للجميع دوام الصحة والعافيه

منقووول للأما نه
:mnqol:

رد: لصحتـــــك إتبع الآتي ؟؟؟

/

طرق مهمه لصحه تدوم :) .

يعطيك العافيه نقاط هامه ونستفيد منها .

مشكووره ياعبير الورد .

/