|
¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
[SIZE="5"]¤*~ بسم الله الرحمن الرحيم ~*¤
¤*~ اللهم صل على محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين ~*¤ ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤ هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة . أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع. ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقوي جهاز المناعة مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء. وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ. وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام. وبعد هذه المدة قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين. وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر.[/SIZE] دمتم للصحة عنوان :bye1: |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
أميرة الدلع
فعلاً تفريغ الهموم و التخلص مما يختزن في هذه النفس و هذا الجسد يرتبط ارتباطاً و ثيقاً ، وله الدور الفعال في علاج الجزء العضوي من الجسم بل إن الحالة النفسية السيئة ترتبط بمسببات بعض الأمراض العضوية .. الورقة و القلم تعتبر إحدى الطرق المستخدمة في العلاج فالبعض مثلاً يلجأ للبكاء ، و البعض يلجاً للجلوس منفرداً في أحد الأماكن المفضلة لديه و منهم من يلجأ للوضوء و الصلاة ، و منهم من يلجأ لممارسة الر ياضة ... و ...و ...و هناك بعض الطرق الغريبة نوعاً ما ،، و التي ينصح بعض المختصين بإتباعها .. إضافة إلى وجود بعض العقاقير أيضاً ،، لعلاج الإكتئاب ،، لكن بالرغم من نتائجها الإيجابية في هذا الجانب إلاّ أن هناك إحتمالية لتأثيرها على صحة الإنسان من جانب آخر ،، كالتأثير على الخصوبة عند الرجل !! أميرة الدلع الله يعطيك العافية أختي و ما قصرتي و الله يبعد عنا و عنكم الإكتئاب و القلق و كل سوالفها :cool: |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
: يحتاج الانسان ان يفرغ مابداخله باالفضفضه وكلما كانت اقرب الى نفسه كانت أريح من عدم وقوعه با الاكتئاب والاصابه بـ الغلق والكآبه من حدث قد يزعج با الكتمان . كنت قبل مو مقتعه حيل با النظريه هاذي بس لما جربتها بصمت با العشره :) . يعطيك العافيه طرح جيد . . |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
أول الغيث
يعافيك ربي ع المرور الجميل دائماً حيث تترك بصمة رائعة من بصماتك الثقافية . ؛ . دمت لللمنتدى عنوان |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
الدانة
سلمت ع المرور الناايس وأكيد أنه الإنسان إذا جرّب أفضل . ؛ . تحية طيبة لكِ :) |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
بالفعل وسيلة ناجحه جداً ...
وخصوصاً من يشتكي من عدم تفريغ مابداخلهم لشخصاً آخر ... الكثير منا يشعر بالراحة الكبيره جدا عندما يمسك الورقه والقلم أو يجعل من الورق قصاصات صغيره بيده او بالمقص .. والبعض يُفرغ بدموعه والبعض يحاول ان يصرخ ويبكي بأعلى صوته .. و... ,... الخ , نماذج كثيره الكثير يتبعها ويرتاح لها .. وأنا عن نفسي ارتاح اذا هلوست بكتابة خواطري .. اموره .,, تسلمين حياتو ع معلوماتك المفيده .. |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
طريقة با الفعل جيده
وكثيرأ من الاوقات تحدث معي هذه الامور ولكني لا اجيد الكتابه عما بداخلي با الصوره المطلوبه واخترت وسيلة الكتمان والتوكل على الله في جميع الامور يعطيك العافيه اميره دووومأ مميزه تحياتي |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
وأنا أقول ليش قسم جدائل ممطرة فيه زحمة..!
الحمدلله إني أملك دفتر لأفرغ به مشاعري السلبية... وأعتقد إن القلم بيخلص حبره ومشاعرنا ما تخلص.. تسلمي غاليتي على المعلومة المفيدة... *_* |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
عندما اردت تفريغ مابداخلي اأمسكت الورقه والقلم وحاولت اكتب كل ماأريد ولكن الجأ لها نادرا ولكن احسست براحه كبيره
عندما كتبت وصيتي ... وأنما مايزيح همي هو جلوســــــي في آخر الليل وحدي أناجي ربي في صلاتــــي... فربي يسمعني عند شكــــــــواي ويفرج همي وغمي.... ربي يعطيك مليون عافيه ع الطرح الراقي لاعدمناك اختي أميرة الدلع ر و ح الرحــــــــــــمه |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
ليــولة لـمرورك عبقاً فواحاً من روحكِ الطيبة . : . فـ ألف شكر لكِ |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
شموخـة إن عدم معرفة التعبير عما بداخلك بالصورة المطلوبة ليس ضرورياً وإنما الأهم حتى لوكانت بضع كلمات مخربشة أو غير مرتية وسـ تجدين الراحة في النهاية . : . حضورك جميل عزيزتي فـ شكراً لكِ |
رد: ¤*~ الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ~*¤
وردة الأحلام
يسلمو ع المرور الناااااااايس . : . شكراً لكِ |
| الساعة الآن 10:21 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
ما ينشر في منتديات الطرف لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي
بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم
رحم الله من قرأ الفاتحة إلى روح أبي جواد