:..:السعرات الحراريه:..:
 

ملف مرفق 632


كيف حالكم أعضاء منتدى الطرف وزواره هل عرفتم مامعنى السعرات الحراريه التي كثر

تداولها في وصف الغذاء إذن تفضلوا {محاظره بسيطه }.....


ــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــــ ـــ ـــ ـــ ــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـ ـ


معنى السعرات الحراريه؟

السعر الحراري هو وحدة قياس كمية احتياج الفرد من الطاقة والتي تمثل الحرارة اللازمة لرفع درجة


حرارة ما يعادل كيلوجراماً من الماء درجة واحدة مئوية.

والسعرات هى كمية الطاقة الحرارية التي يولدها الغذاء عند احتراقه داخل الجسم..

إذن السعر الحراري.. هو وحدة قياس للحرارة.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

مامدى حاجتنا للسعرات الحراريه؟


النساء الاتي لايمارسن أعمال يوميه ولايقمن بأنشطه كبيره في المنزل وكبار السن يحتاجون { 1600}
سعر حراري .



معظم الأطفال من الجنسين والفتيات في مقتبل الشباب والنساء العاملات بعمل لا يتطلب جهد كبير يحتاجون {0 220} سعر حراري.




الذكور في مقتبل الشباب ومعظم العاملين من الرجال والنساء الذين يقمن بأعمال كبيره يتطلبون { 2800} سعر حراري .


ـــ ــــ ــــ ـــــ ــــ ـــــ ــــ ـــــ ــــ ــــ ــــــــ ــــ ــــ ــــ ـــــــ ـــ ـــ ـــ ــ

إستهلاك السعرات الحراريه:



السباحه : تستهلك من 90إلى130 سعر حراري .


المشي المعتدل : يستهلك من 45إلى 60 سعر حراري .


الجري: يستهلك 100إلى 150 سعر حراري .


الجلوس للقراءه ونحوها: يستهلك من 10 إلى 16 سعر حراري .



ــــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــــ ـــ ـــ ــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــ ــ



وأخيراً كمية السعرات الحراريه في الأكل :


السمن الطبيعي : 135 لكل معلقه كبيره.


الدهن: 900 لكل 100 جم .


عصير البرتقال : 90لكل كأس.


يضه مسلوقة: 80 لكل بيضه .

ــــــــــــ ـــــــــــــ ـــــــــــــ ـــــــــــــ ـــــــــــــــ ـــــــــــــ ـــــــــــ



لكم خالص التحيه:bye1:









المصدر : كيمياء الصف الثاني ثانوي قسم { العلوم الطبيعيه}


















..........موفقين لكل خير .......

رد: :..:السعرات الحراريه:..:
 

رد: :..:السعرات الحراريه:..:
 

النجم الحاد


عليكم السلام و رحمة الله و بركاته



الله يعافيك اخوي و ما قصرت


على هذا الإنتقاء المميز لهذه الجزئية العلمية الهامة


خصوصاً أن معرفتها تهم الجميع ، على الأقل من باب الثقافة و المعرفة ...



وكما نلاحظ بأن من يهتم بموضوع السعرات الحرارية بشكل عام


هم الراغبين في الالتزام بالأنظمة الغذائية أو التخلص من السمنة أو ما شابه ذلك


لذا يفضل الاعتماد على المصادر الموثوقة و الأشخاص المتخصصين في هذا الشأن


لأن هناك اختلافاً كبيراً بين الجداول و الأنظمة و النصائح الغذائية الموجودة في الكتب أو صفحات الانترنت !!!




الشكر موصول أيضاً للأخ "مجموعة إنسان " على هذه اللفتة ، و توفير هذا الرابط المفيد :)

رد: :..:السعرات الحراريه:..:
 

رد: :..:السعرات الحراريه:..:
 

رد: :..:السعرات الحراريه:..:
 

رد: :..:السعرات الحراريه:..:
 

رد: :..:السعرات الحراريه:..:
 

رد: :..:السعرات الحراريه:..:
 

ألف ألف شكر لكم على المرور وإعجابكم بالموضوع نتمنى لكم الإستفاده




آسف على تأخير الرد بسبب ظروف السفر






.......موفقين لكل خير.......