عـــادات خـــاطـــئـــة ... تــكـلفـك الـكـثــيــر
 

1- للأسف الشديد البعض يأكل عندما يجوع جوعاً شديداً، فالأكل بعد الجوع الشديد يسبب السمنة، وذلك لأن الجسم يفرز معدلاً مرتفعاً من هرمون الأنسولين الذي يساعد على تخزين الدهون في الجسم.

2- من العادات الخاطئة أكل الفواكه عقب الأكل مباشرة، لأن ذلك يؤدي إلى سوء الهضم والتعفن بالمعدة والأمعاء وبقاؤها هي والطعام فترة أكبر والأفضل ان تؤكل والمعدة خالية أي بعد الأكل وقبلة ب4 ساعات على الأقل حتى يستفيد الجسم منها.


3- من الخطأ فهم البعض للحمية على انها تعني الجوع والحرمان من الأطعمة اللذيذة، لأن معنى الحمية هو تناول الأغذية المتنوعة وتجنب الأغذية التي تحوي على سعرات عالية بعيداً عن الحرمان والجوع.

4- من العادات الخاطئة اعتبار الوجبات السريعة في المطاعم غير مؤثرة في النظام الغذائي السليم، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وكمية كبيرة من الدهون.

5- من العادات الخاطئة لدى الكثير أن " الأكل على قدر المحبة" لان الصحة اهم من المجاملة ويمكن معالجة ذلك بالاشتراك في الأكل والولائم ولكن دون ضرر وعلى قدر الحاجة فلا ضرر ولا ضرار





م ن ق و ل

ألف شكر لك أيها القلب النابض بالمنتدى ونتمنى منك المزيد والمفيد أكثر وأكثر

السلام عليكم ....

تشكر اخي ابو عبادي على كل مشاركاتك الفعاله بصراحه واتمنى لك التوفيق في حياتك العلميه والعمليه وانشالله الى الاحسن ..


اختك
يقين الزهراء..

وعليكم السلام

الأخ أبوجواد

قلبي ينبض بوصالكم

والعفو أختي يقين الزهراء

ومشكورين على تواصلكم



:) ;) :rolleyes: :cool: :cool: :rolleyes: ;) :)

مشاركة جميلة منك يا شمعة المنتدى

يعطيك العافية

أبو عبادي

الكثير وللأسف مما كتبت موجود في مجتمعاتنا ..

يعطيك العافية على هذه المشاركة ..

تحياتي ..

شكراً يا (( شمعة المنتدى ))

لكن ما مقدار ما نطبقه في حياتنا اليومية ..

وهل لهذه الكلمات تأثيرها الايجابي لو علم بها الانسان كمجرد معلومة ..؟.

:(

الشكر لك يا أبوعبادي ومثل ما قال أخي أبوحسن

ما مقدار ما نطبقه في حياتنا اليومية ..

وهل لهذه الكلمات تأثيرها الايجابي لو علم بها الانسان كمجرد معلومة ..؟.

سهيل

الغريب

أبوحسن

عاشـ الطرف ـق


مشكورين أحبائي على تواصلكم