تناول الأسماك يقي من الاكتئاب

قال باحثون استراليون ان الحمية الغذائية والتغذية قد تلعبان دورا رئيسيا في مساعدة الناس على مقاومة الاكتئاب. وقالت الدكتورة ديان فولكر من جامعة سيدني في تشيبيندال وجادي ان جي من جودمان فيدلر كوميرسيان في نيو ساوث ويلز في دورية التغذية والسكري ان عددا من العناصر الغذائية من بينها الحمضيات الدهنية غير المشبعة او منخفضة الكوليسترول والعديد من فيتامينات بي لديها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية بزيادة امتصاص وسائط نقل الاشارة الكيماوية في المخ. وقالت فولكر وان جي ان هناك عددا وافرا من الادلة التجريبية والظرفية التي تشير الى ان السمك والزيوت التي تحتويها وبشكل خاص الحمض الدهني اوميجا 3 تحمي من الاكتئاب. واشار الاثنان الى ان التوازن بين اوميجا 3 واوميجا 6 قد يكون مهما ايضا في ضوء ان اوميجا 6 بامكانه منع الجسم من امتصاص اوميجا 3.

تناول السمك لا يكفي في اعتقادي بدون الاراده القويه من الشخص نفسه ...

فلو تناولنا كل ما في البحر من سمك فلن يجدي من دون اراده وتيقن من المصاب بالإكتئاب بأن السمك سبب للعلاج ...والسبب في ذلك هو بأن الاكتئاب أصله نفسي وليس عضوي(جسمي )

تناول السمك لا يكفي في اعتقادي بدون الاراده القويه من الشخص نفسه