منتديات الطرف - ريجيم أثناء الصيام

منتديات الطرف (www.altaraf.com/vb/index.php)

- المركز العلمي للدراسات والأبحاث (www.altaraf.com/vb/forumdisplay.php?f=6)

- - ريجيم أثناء الصيام (www.altaraf.com/vb/showthread.php?t=17793)

السحور
4 ملاعق فول مدمس باللييمون وقليل من الزيت أو قطعه جبن قريش 150 جم أو بيضة مسلوقة
كوب زبادي منزوع الدسم
نصف رغيف
شرائح من الخيار والطماطم

الإفطار
كوب عصير برتقال طازج ( او اي عصير فاكهه اخر طازج )
طبق سلطة خضراء
طبق خضار سوتيه
2 قطعه لحم مسلوق او مشوي أو ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد أو 2 سمكة مشوية
ربع رغيف او 4 ملاعق ارز

ممنوع الكنافة والقطايف والجلاش وحلوي رمضان بوجه عام

الظاهر أنك تبي تجوع الجماعة في رمضان (( لاتزعل أمزح معاك ))

تحياااااااااااااااتي الخاصة لك أخي نسيم الحب ومشكور على الموضوع الرائع