منتديات الطرف - هل تخجل/ي ؟؟!!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهُـمَ صـَلْ عَلـىَ مُحَمــَدٍ وََ آَلِ مُحَمــَد ٍوَعَجـِلْ فَرَجَهـُمْ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تخجل/ي من قرقره البطن borborygmus ؟

هل تخجل/ي منقرقره البطن borborygmus ؟

ܔالسلام عليكم ورحمة اللهوبركاتهܔ

كثير من الناس يشتكونمن ( قرقرة البطن) ,

,

سأضع لكم نتيجة البحث الذي توصلت إليه في نهآية المطاف لالفائده..

"قرقرة البطن"
ماهي ؟ وما علاجها؟

:
:

هذه الأصوات التي تسمعها أحيانا صادرة من البطن "كالقرقرة" والتي نسميها في الطبborborygmus
ناتجة عن حركة الغازاتوالسوائل أثناء انقباض جداؤ الأمعاء
وأحيانا تكون هذهالأصوات عالية لدرجة مسموعة بوضوح من المحيطين مما يثيرالإحساس
بالحرج .

من الطبيعي أن يسمعالمرء من حين لآخر أثناء اليوم قرقرة وأصوات تصدر من البطن ك نتيجة طبيعية ل عملياتالهضم وحركة الأمعاء. وتذكر بعض المصادر الطبية أن ذلك ربما يكون لدى البعض لأكثرمن ثلاث مرات يوميا كما يزداد الأمر مع الإحساس ب الجوع وبعد تناول الطعام. وتلعببعض أنواع الغذاء المؤثرة على حركة الأمعاء دورا في زيادة أو نقص قرقرة البطن فالمشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والكولا تزيد من حركة الأمعاء والبابونجوالنعناع تقلل منها. آلية الجوع والرغبة في الأكل عملية معقدة تشترك في أجزاء منهاعدة هورمونات ومناطق معينة في الدماغ. فحينما لا يأكل الإنسان لفترة طويلة نسبيةفإن مركز الأكل في جزء من الدماغ ينشط ويرسل إشارات الى المعدة والأمعاء. ومن ثميحصل إفراز للعصارات الهاضمة وتنشيط حركة الأمعاء كتهيئة لاستقبال الطعام أو على أمل ذلكومن هنا يلاحظ البعض قرقرة البطن عند ذكر الأكل أو شم رائحته أو رؤيته. قرقرة البطنفي حال عدم وجود أعراض أخرى كالغازات أو الإمساك أو ألم البطن لا أهمية طبية لها. لكنها قد تكون أحد الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز الهضمي والكبد كالقولون العصبيأو التهابات القولون المزمنة أو نتيجة الالتصاق بين أجزاء الأمعاءوغيرها.

ولكن كيف تقاومها وتقللمن إصدارها ..؟

يجب ألا تملأ بطنكبالطعام ويفضل تناول عدة وجبات محدودة بدلا من ثلاثوجبات
ثقيلة . كما ينبغي أنتمتنع عن العادات التي تؤدي لبلع كميات كبيرة من الهواء .

1 -امضغ طعامك على مهل:
كلما تأنيت في مضغالطعام وتذوقه مع غلق الفم أثناء ذلك قلت فرصة بلع الهواءوقلت
بالتالي القرقرة .

2-تجنب المشروبات الساخنة جدا:
تجنبالمشروبات كالحساء الساخن تضطرك "لشفط" الهواء وبلعه أثناءتناولها
لمحاولةتبريدها

3 - تجنب الأغذية المحملة بالهواء:
ونقصد بذلك الأغذيةالمضروبة في الخلاط أو المخفوقه .

4 - لا تبالغ في القيام " بالتكريع " التجشؤوالتثاؤب :
التجشؤ والتثاؤبكلاهما يؤدي لبلع كمية من الهواء .. ولكن لا شك أنالمبالغة
فيالقيام بالتكريع "التجشؤ " كما يعتاد البعض على ذلك يؤدي لبلع أكبركمية
أكبر من الهواء .
والتكريع في حد ذاتهعمل إجابي لأنه يقلل الانتفاخ بدفع جزء من الغازاتللخارج
ولكن المبالغة فيالقيام به تؤدي لنتيجة عكسية .

5 - تناول ثمرة موز قبل حضور الإجتماع :
قرقرة البطن قد تمثلأحيانا مشكلة على جانب كبير من الإحراج كأثناءحضور
اجتماع أو الالتقاءبشخصيات بارزة أو إدارة حوار هام وفي مثل هذهالحالات
ننصح بتناول ثمرة موزقبل الموقف أو الاجتماع المرتقب لتقليل أصواتالكركرة
أو "للإمساك " بالبطن .

,

موضوع أفآدني كثير
وأعطآني معلومآت مآكنت اعرفها عنسببالقرقره
لأن دآئما في مخليتنآ ومتعآرف عليه أن القرقره بسبب الجوع وهذه معلومهخاطئه
مع ودي لكم دمتمبصحه

MYM