منتديات الطرف - ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

منتديات الطرف (www.altaraf.com/vb/index.php)

- المركز العلمي للدراسات والأبحاث (www.altaraf.com/vb/forumdisplay.php?f=6)

- - ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][ (www.altaraf.com/vb/showthread.php?t=39204)

الغريب

20-05-2007 10:14 AM

][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه تمارين هامة للعيون ، وصلتني عبر الإيميل ونقلتها لكم

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل من يقضي الساعات الطوال محدقاً في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تهمك سلامة أعينهم.

وفق الله الجميع

علي مع الحق

21-05-2007 09:47 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الله يعطيك العافيه

عاد أنا على طول على الحاسب بحكم تخصصي

وآلام العين لازمتني من السنه الثانيه لاني 24 ساعه على الحاسب

راح آخذ بما اقترحته وان شاء الله يفيد

جزاك الله خير خيو

إيثار

21-05-2007 11:40 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

اممممممم

نصائح حلوووه...
مع اني ماطول كثير ع الحاسب..

احسنت الـ ـغ ـريب...

أمل الغد

25-05-2007 01:34 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

:p :p :p

عمـلتهـا وأنـا جالسـة ..

يعطيك العافية مــديــرنـ الغـريب ــا ..

لاخـلا ولا عــدم ..

:)

الغريب

27-05-2007 01:39 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

علي مع الحق

اقتباس:

عاد أنا على طول على الحاسب بحكم تخصصي
وآلام العين لازمتني من السنه الثانيه لاني 24 ساعه على الحاسب
راح آخذ بما اقترحته وان شاء الله يفيد

لا شك أن الحاسوب له أضرار كثيرة إذا كان الجلوس عليه طويلاً

وهذه التمارين هامة لمن يجلسون بشكل طويل

شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ

وفق الله الجميع

الغريب

27-05-2007 01:40 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

إيثار

اقتباس:

نصائح حلوووه...
مع اني ماطول كثير ع الحاسب..

ومع ذلك .. لا بأس بعمل تلك التمارين :)

شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ

وفق الله الجميع

|[..استفانوس..]|

27-05-2007 01:54 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

تــونـي داخــلهـ ...:cool:

لـسى ماأخـذتـ ... نــص ســاعــهـ ...:teeth_smi

بــدري بــدري ..:p

يعطيك العافيه مديرووو :p على النصـائـح ،،

ينفـعـون لـي هذووول ..;)

شــوووكــرررن لك :)

:bye1:

زهرة اللوتس

27-05-2007 02:12 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

وعليكم السلام ورحمة الله ..

اقتباس:

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل من يقضي الساعات الطوال محدقاً في شاشة الحاسوب.

أفضل حل تسّكر الجهاز بعد هالفترة الطويلة اللي جلستها ,, ولاتجهد نفسك وتروح عينيك ..:cool:

اقتباس:

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

تمّ عمل المطلوب ..

أحسنت الغريب ..

الغريب

27-05-2007 02:14 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

نسيم الولاية

اقتباس:

عمـلتهـا وأنـا جالسـة ..

تطبيق سريع :)

شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ

وفق الله الجميع

الغريب

26-06-2007 02:46 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الروح الشفافة

زهرة اللوتس

خالص الشكر على الحضور والمشاركة

وفق الله الجميع

نجـــ سهيل ـــمة

27-06-2007 11:30 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

بصراحه هالايام عيوني رايحه فيها

وأن شاء الله بعد مأجرب التمارين

يجيب نتيجه

ماتقصر يالغريب

الفراشة

08-07-2007 04:07 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

موضوع حلو

وتمارين احلى

أمجـَاد

08-07-2007 04:15 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

صحيح تلك " التمارين مطلوبه "

ولكنْ " نحن بحاجة " لسعة الصدر قليلاً ...حتى نطبقها رويداً رويداً

وخاصةً أننا بُتنا في زمن " تلك اللعينه التي تتدلى على أرنبةُ أنفنا" ....

الغريب
منحنى الشكر والتقدير :)

سُندس }

08-07-2007 04:16 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

تمــــــارين هـــــامه

سويت البعـــــض وبقالي الباقي :)

طــــــــرح قيم ومفيد

موفـــــــــــق !

الغريب

08-07-2007 09:04 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

نجمة سهيل

اقتباس:

بصراحه هالايام عيوني رايحه فيها
وأن شاء الله بعد مأجرب التمارين يجيب نتيجه

حاولي عدم الإكثار من الجلوس على الحاسوب

شاكراً مشاركتكِ

وفق الله الجميع

الغريب

08-07-2007 09:05 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الفراشة

اقتباس:

موضوع حلو
وتمارين احلى

لكِ خالص شكري على حضوركِ ومشاركتكِ

سدرة المنتهى

اقتباس:

صحيح تلك " التمارين مطلوبه "
ولكنْ " نحن بحاجة " لسعة الصدر قليلاً ...حتى نطبقها رويداً رويداً

التمارين سهلة ولن تأخذ من الوقت الكثير :)

شاكراً مشاركتكِ

وفق الله الجميع

محير النجوم

10-07-2007 10:26 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

[

اممممممم

نصائح حلوووه...
مع اني ماطول كثير ع الحاسب..

احسنت الـ ـغ ـريب...[/ :s105: :s105: :s105: :s105:

محب ال البيت

28-07-2007 02:34 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

ماتقصراو مشكور على الموضوع

سوسو الدلوعه

28-07-2007 06:13 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

يعطيكم العافي على الموضوع

أختك في الله

الغريب

29-07-2007 08:49 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الدانة

عاشق الاتحاد

محب آل البيت

سوسو الدلوعة

أشكركم على التواجد والمشاركة

وفق الله الجميع

البطل

29-07-2007 02:37 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

مشكور اخي المشرف على العام

على التمارين

المريحة

و شكلك تعبت من مطالعة النت و المنتدى

الف سلامة للجميع

نجمة الليل

06-08-2007 06:26 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

&&&&الموضوع حلو ومفيد&&&&

صمت آلجمآل

09-08-2007 02:32 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

مشششكور اخووووي
انااااا اول وحده راح اسسوي كذاااا >>>>>>>>اخاااف على روحي بعد
آحم آحم كل شي ولا العين نصيحه لمن عينه صغيره يبتعد عن الشاشه
من باب الخير ننصحكم .......آحم

الغريب

17-08-2007 10:23 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

البطل

نجمة الليل

صمت الجمال

لكم خالص الشكر على الحضور والمشاركة

وتمنياتي بوافر الصحة والعافية للجميع

وفق الله الجميع

ترابي

13-09-2007 03:04 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

مشكور على الموضوع مع تحيات روح حياتي

Renan

13-09-2007 03:39 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

مشكووووووووووووووووووووور و ما قصرت أخوي الغريب على هالموضوع المفيد و الرائع و إن شاء الله في عرسك.

مصباح الهدى

13-09-2007 04:38 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

شكرا على الموضوع القيم تقبلو تحياتي مع شعاع القمر

فيض المشاعر

17-09-2007 01:52 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

مشكور اخي الغريب على هذه المعلومة الثمينة وبحاول اجرب هالتمارين ......

(روح الله)

17-09-2007 05:35 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

اشكرك اخوي الغريب
موفقين لكل خير

الدمعه المنسية

18-09-2007 01:29 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

كل الشكر لك مشرفنا
الكل منا يحتاج للمعلومات المفيده .
لايحرمنا من جديدك
تقبل مروري
الدمعه المنسية

الغريب

24-09-2007 05:08 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

روح حياتي

شعاع القمر

الفتى الممتع

بوزينب14

روح الله

الدمعة المنسية

أشكركم على الحضور والمشاركة

وفق الله الجميع

الكاظمي

24-09-2007 12:32 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

جزاك اللة خير الجزاء عن هذة النصائح
:police:

الغريب

09-10-2007 03:15 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الكاظمي

شاكراً حضورك ومشاركتك

وفق الله الجميع

الحكم الخامس

09-10-2007 05:33 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

أن شاء الله اجرب وشكرا على هذه النصائح

تحياتي

ولد نجد

مدرّس

09-10-2007 02:24 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

المشكلة انك المشرف العام...

ما لومك إذا خفت على أعضاء المنتدى.... وعطيتهم بعض النصائح....

لا... ونصائح قوية وحلوة وبسيطة ومفيدة في نفس الوقت...

مشكور أخوي وما قصرت...

بالتوفيق للجميع

همسات امرأة

10-10-2007 08:11 AM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

مشكور اخوي الغريب

نصائح ولا اروع للتقليل من الم العين الناتج عن مشاهدت الحاسبو لفترا طويله

يسلمو اخوي..^^

الغريب

18-10-2007 03:24 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

ولد نجد

مدرّس

همسات امرأة

كل الشكر على حضوركم ومشاركتكم

وفق الله الجميع

ناقد	18-10-2007 05:57 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

لو قلت شكرا لما وفيت

الله يعطيك 20000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000 000000000

عافية

ليت للقلب عين

19-10-2007 07:40 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

انا سويتها وانا جالس الحين والله والله ما اجامل احس يوم نظرت الى الشاشه مرة ثانيه حسيت انها صارت اوضح مما هي عليه قبل لا اعمل هالنصايح مشكووووووووور اخوي الغريــــــــــــــــــــــــــب

الغريب

26-10-2007 02:33 PM

رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الخجول

اقتباس:

لو قلت شكرا لما وفيت

بل أنا من سيشكرك على مشاركتك

وفق الله الجميع

الساعة الآن 04:01 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

ما ينشر في منتديات الطرف لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي
بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم
رحم الله من قرأ الفاتحة إلى روح أبي جواد